БЛОГ / Много дел - мало сил
Не хватает сил, организм не успевает восстанавливаться за выходные, нет мотивации, часто ощущаете вялость и подавленность? Может, это всё потому что у вас низкая резистентность?
РЕЗИСТЕНТНОСТЬ
В психологии, в широком смысле, - это сопротивляемость организма к внешним воздействиям, устойчивость к стрессу и способность к восстановлению.
Человек - не вечный двигатель. Наш организм устает и регулярно требует подзарядки. Но почему он устает и как быстро может восстанавливаться? Причины быстрой утомляемости и медленного восстановления могут быть разными. Рассмотрим самые распространенные из них.
Итак, что же влияет на нашу резистентность?
Вот перечень основных факторов, понижающих способность организма к восстановлению:
Т.е. вы можете чувствовать себя постоянно уставшим, обессиленным, медленно восстанавливающимся, по причине наличия в вашей жизни вышеперечисленных факторов. Другими словами - ваш организм тратит все свои физические и психические силы на то, чтобы терпеть деструктивную и бессмысленную (в вашем понимании) деятельность. А терпеть и страдать - занятие очень энергозатратное, кроме того, оно еще и демотивирующее. В общем, стимула и энергии вставать с утра у людей, имеющих полный список таких факторов, действительно нет. И, в подобных случаях, им стоит обращаться за помощью к коучу, психологу, диетологу и другим специалистам, чтобы вернуть силы и стремление двигаться дальше.
КАК ДОБАВИТЬ СЕБЕ ЭНЕРГИИ?
Если же, не все так печально, и вы обнаружили у себя лишь два-три "понижающих" пункта. То, что с ними делать? Ответ прост: "Уменьшите то, что разрушает, добавьте то, что созидает". Да, на словах - одно предложение. А на деле: принятие решения, ответственность, дисциплина, наличие цели, постоянное осмысление и создание своей жизни такой, какой вы хотите ее видеть.
Чтобы чувствовать себя хорошо, надо вкладывать ресурсы в это хорошо. Помните, что на изматывание себя, как и на созидание, уходит одинаковое количество времени. Так что, делайте выбор в сторону второго, а силы для добрых дел всегда найдутся.
Автор: Таисия Мешкурова Grow Group Сonsulting.
При копировании статей ссылка на первоисточник обязательна http://www.grow-group.com.ua/