БЛОГ / Гормоны счастья в работе и отношениях

Гормоны счастья в работе и отношениях

Специалисты, занимающиеся молекулярной кухней, утверждают, что человек получает удовольствие только от первых шести кусочков блюда. Далее продолжается процесс поглощения пищи, но эндорфины уже не вырабатываются. Вы просто жуете, пока не пропадет чувство голода.

С кофе тоже так - первый глоток самый вкусный, второй, третий и... мозг уже ищет другой источник наслаждения. Оглядывается по сторонам в поисках приятного. Мозгу нужна новизна, потому что количество вырабатываемых гормонов радости (дофамина, окситоцина, серотонина) в каждом повторяющемся случае становится все меньше и меньше, возникает привыкание. "Старые" дела, связи, идеи не зажигают. Именно поэтому новые города, знакомства, увлечения впечатляют нас намного сильнее, чем известные и ранее опробованные.

ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ И РАБОТА
Думаю, механизм уменьшения "инъекции" удовольствия вам понятен. Пока обучаетесь, стремитесь к цели - дофамин есть. Научились, съели свои 6 кусочков работы, и вот она рутина. Однообразие выученных действий не приносит радости. А для того, чтобы снова активизировать выброс дофамина, вам необходимо новое занятие и следующая цель. Если ни вы, ни руководитель и HR не инициируете новых задач и зон роста то, монотонность работы станет для вас источником выработки кортизола (гормона стресса). Вы или смиритесь с этим, или "сбежите" в хобби, или же перейдете на новую работу, чтобы опять испытать дофаминовый кайф и ощущение крыльев за спиной.

ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ В ОТНОШЕНИЯХ
Если вы в браке уже несколько лет, то 6 кусочков влюбленности и милоты уже давно продегустированы вами. "Быт заел" - это именно о нехватке гормонов счастья. Иными словами, быт - это когда в отношениях однообразие перевешивает новизну. Если вы еще и вините друг друга в том, что нет романтики, то подкачиваете себе и партнеру кортизол постоянными ссорами и претензиями. А организм не может долго пребывать в стрессе, он стремится от него избавиться. Как именно? Ну, кто как может: алкоголь - серотонин, компьютерные игры - дофамин, к маме пожаловаться - окситоцин, в спортзал - серотонин и дофамин. Список можно продолжать... Кроме того, если способ получения гормонов счастья доступный и быстрый в применении, он вызывает зависимость (вредную или полезную). Зависимости взрослого человека трудно изменимы. Они, как и привычки, подобны скоростным шоссе, по которым мгновенно движутся сигналы, активизирующие выработку гормонов. Мозг экономит энергию, задействуя проверенные "трассы". Новая же привычка выглядит как узкая тропинка, и это после 45 дней регулярных повторений и значительных энерговложений. И для того, чтоб она стала протоптанной дорогой, требуются дисциплина, сила воли и продолжение занятий, а взять себя в руки может далеко не каждый. 

Вывод: гармоничные отношения лучше поддерживать полным гормональным коктейлем. Создавайте больше возможностей для совместного осчастливливания, меньше поводов для стресса.

ВЕЧНОЕ СЧАСТЬЕ
Я вас обрадую. Человек - это животное, которое не создано для вечного счастья. Организм не способен круглосуточно синтезировать только серотонин. Если бы было так, у нас вообще отсутствовала бы потребность в движении. Все "негативные" состояния необходимы нам для того, чтобы добывать пищу, размножаться, выживать и эволюционировать.

Счастье в том, что мозг все-таки может создавать свежие нейронные связи и выбирать - жить ему в состоянии конфликта или гармонии. И, если ваши шесть кусочков отношений, работы, развлечений давно приелись, что ж пришло время нарисовать новые маршруты на карте жизни и отправиться по ним в увлекательные путешествия. Не ждите, что кто-то будет создавать вам поводы для выработки радостных гормонов, делайте свое счастье сами.

Автор: Таисия Мешкурова Grow Group Сonsulting.
При копировании статей ссылка на первоисточник обязательна http://www.grow-group.com.ua/

Блог


На струнах критики и похвалы

Счастье каждый день

Коучинг и высота

Как не обижаться

Гормоны счастья в работе и отношениях

Вы кинестетик?

Решение принято

О клиентах и потребностях

В чем твое предназначение?

Техника STAR. Проведение собеседования

Что будет дальше?

Как правильно уволить сотрудника?

Мысли и результаты

Спасибо, нет

Теория открытых окон

Энергия знания

Удержание клиентов и послепродажное обслуживание

Клиент созрел

Возражай не возражай

Чего хочет клиент?

EDO подход в переговорах

Эффективные технологии проведения собеседования

Определение мотивации сотрудника при помощи модели GoMad

Инструменты мотивации персонала

Исполнение желаний

Выход за рамки ограничений

Целеполагание. Управление по принципу наименьшего усилия

Случайности не случайны

Развитие интуиции