БЛОГ / Много дел - мало сил

Много дел - мало сил

Не хватает сил, организм не успевает восстанавливаться за выходные, нет мотивации, часто ощущаете вялость и подавленность? Может, это всё потому что у вас низкая резистентность?

РЕЗИСТЕНТНОСТЬ

В психологии, в широком смысле, - это сопротивляемость организма к внешним воздействиям, устойчивость к стрессу и способность к восстановлению.

Человек - не вечный двигатель. Наш организм устает и регулярно требует подзарядки. Но почему он устает и как быстро может восстанавливаться? Причины быстрой утомляемости и медленного восстановления могут быть разными. Рассмотрим самые распространенные из них.

Итак, что же влияет на нашу резистентность?

Вот перечень основных факторов, понижающих способность организма к восстановлению:

  • Нелюбимая работа
  • Проблемы в личной жизни и отношениях (нет любви, поддержки, взаимопонимания)
  • Отсутствие хобби (увлекающей, развивающей деятельности)
  • Недостаточная физическая активность
  • Достижение целей, не совпадающих с вашими истинными ценностями
  • Потеря смысла деятельности
  • Неприятие нового
  • Нежелание обучаться
  • Нехватка времени для сна и отдыха
  • Неправильное/неподходящее вам питание
  • Вредные привычки

Т.е. вы можете чувствовать себя постоянно уставшим, обессиленным, медленно восстанавливающимся, по причине наличия в вашей жизни вышеперечисленных факторов. Другими словами - ваш организм тратит все свои физические и психические силы на то, чтобы терпеть деструктивную и бессмысленную (в вашем понимании) деятельность. А терпеть и страдать - занятие очень энергозатратное, кроме того, оно еще и демотивирующее. В общем, стимула и энергии вставать с утра у людей, имеющих полный список таких факторов, действительно нет. И, в подобных случаях, им стоит обращаться за помощью к коучу, психологу, диетологу и другим специалистам, чтобы вернуть силы и стремление двигаться дальше.

КАК ДОБАВИТЬ СЕБЕ ЭНЕРГИИ?
Если же, не все так печально, и вы обнаружили у себя лишь два-три "понижающих" пункта. То, что с ними делать? Ответ прост: "Уменьшите то, что разрушает, добавьте то, что созидает". Да, на словах - одно предложение. А на деле: принятие решения, ответственность, дисциплина, наличие цели, постоянное осмысление и создание своей жизни такой, какой вы хотите ее видеть.

Чтобы чувствовать себя хорошо, надо вкладывать ресурсы в это хорошо. Помните, что на изматывание себя, как и на созидание, уходит одинаковое количество времени. Так что, делайте выбор в сторону второго, а силы для добрых дел всегда найдутся. 

Автор: Таисия Мешкурова Grow Group Сonsulting.
При копировании статей ссылка на первоисточник обязательна http://www.grow-group.com.ua/

Блог


Карьерный путь в эпоху перемен

Дневник одного предложения

Много дел - мало сил

Баланс потребления и созидания

Влияние окружения на жизнь человека

Причины и следствия в вашей жизни

На струнах критики и похвалы

Счастье каждый день

Коучинг и высота

Как не обижаться

Гормоны счастья в работе и отношениях

Вы кинестетик?

Решение принято

О клиентах и потребностях

В чем твое предназначение?

Техника STAR. Проведение собеседования

Что будет дальше?

Как правильно уволить сотрудника?

Мысль создает условия

Спасибо, нет

Теория открытых окон

Энергия знания

Удержание клиентов и послепродажное обслуживание

Клиент созрел

Возражай не возражай

Чего хочет клиент?

EDO подход в переговорах

Эффективные технологии проведения собеседования

Определение мотивации сотрудника при помощи модели GoMad

Инструменты мотивации персонала

Исполнение желаний

Выход за рамки ограничений

Целеполагание. Управление по принципу наименьшего усилия

Случайности не случайны

Развитие интуиции