БЛОГ / Дневник одного предложения

Дневник одного предложения

Выбор ежедневников, планировщиков, развивающих блокнотов, сейчас очень велик. Вы можете выбирать на свой вкус любое оформление и технологии заполнения. Я же хочу предложить вам один из самых простых и проверенных способов ведения дневника: 1 вопрос + 1 ответ = ценные инсайты.

КАК ВЕСТИ ДНЕВНИК

Для ведения дневника понадобятся:

  1. Блокнот маленького или среднего размера.
  2. Тема или сфера, в которой вы хотите разобраться и готовы ее пронаблюдать.
  3. Две минуты вечером каждого дня.
  • Для начала определитесь с темой. Например, вас интересует тема собственного счастья, здоровья, успеха, творчества, интуицииуверенности в себе, построения отношений, каких-то определенных показателей, проч.. Пожалуйста, выберите только одну тему, она и станет предметом вашего исследования посредством дневника.
  • Далее, сформулируйте один вопрос, на который вы будете отвечать ежедневно. Вопрос строится по принципу: - В чём (счастье, здоровье, творчество, успех) для меня сегодня? Или: - Что сегодня помогло мне улучшить/укрепить (отношения, уверенность, показатели и т.д.)? Здесь нет правильных и неправильных ответов. Пишите ту мысль, что первой приходит вам в голову. 
  • Обязательно записывайте ответ в форме одного предложения. Тратьте на это вечером две минуты времени, желательно каждый день. Если вы пропустили несколько дней, ничего страшного, возвращайтесь снова к ведению дневника, каким бы ни был перерыв.

ПЛЮСЫ ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА

Цель дневника – увидеть невидимое, осознать неосознаваемое ранее. Изменить то, что нужно изменить, и оставить в покое то, что не требует изменений. Результаты вы сможете ощутить достаточно скоро, но не раньше, чем через несколько месяцев. Дневник, как упражнение, рассчитан на отрезок времени в полгода, а лучше – год.

Ведение этого дневника даст вам возможность:
1. Посмотреть со стороны на свои мысли касательно важной для вас темы.
2. Сделать выводы на основании записей и понять, в чем вы ограничены, к чему привязаны, где повторяетесь, какие ресурсы не видите и не используете и т.д..
3. Обозначить зоны роста, направить усилия для личностного/профессионального развития туда, где они действительно необходимы.

Дневник – личное пространство для ваших идей и наблюдений. Заполнение дневника помогает увидеть, конкретизировать, проанализировать то, что для вас важно в настоящий момент. Попробуйте, всего лишь несколько минут в день. И, возможно, эти минуты откроют новые грани ваших талантов. Вы сможете взглянуть на желания, планы и жизнь по-другому.

Какую тему для дневника одного предложения вы выберете?

Автор: Таисия Мешкурова Grow Group Сonsulting.
При копировании статей ссылка на первоисточник обязательна http://www.grow-group.com.ua/

Блог


Карьерный путь в эпоху перемен

Дневник одного предложения

Много дел - мало сил

Баланс потребления и созидания

Влияние окружения на жизнь человека

Причины и следствия в вашей жизни

На струнах критики и похвалы

Счастье каждый день

Коучинг и высота

Как не обижаться

Гормоны счастья в работе и отношениях

Вы кинестетик?

Решение принято

О клиентах и потребностях

В чем твое предназначение?

Техника STAR. Проведение собеседования

Что будет дальше?

Как правильно уволить сотрудника?

Мысль создает условия

Спасибо, нет

Теория открытых окон

Энергия знания

Удержание клиентов и послепродажное обслуживание

Клиент созрел

Возражай не возражай

Чего хочет клиент?

EDO подход в переговорах

Эффективные технологии проведения собеседования

Определение мотивации сотрудника при помощи модели GoMad

Инструменты мотивации персонала

Исполнение желаний

Выход за рамки ограничений

Целеполагание. Управление по принципу наименьшего усилия

Случайности не случайны

Развитие интуиции